Først og fremst gir Ju Jitsu deg en god generell treningseffekt, da det er variert og allsidig trening. Du forbedrer:

• Spents
• Styrke
• Kondisjon
• Koordinasjon/kroppskontroll
• Reaksjon

Samtidlig øker du dine muligheter til å ta vare på deg selv i en fysisk situasjon.